Het Peak&Flow Persoonlijk Prestatieplan
Wil je gerichter werken aan je kracht, conditie, voeding en herstel, maar ontbreekt het aan een duidelijke aanpak die past bij jouw dagelijks leven?
Het Peak&Flow Persoonlijk Prestatieplan vertaalt jouw doelen, belastbaarheid en persoonlijke situatie naar één concreet en haalbaar plan. Geen standaardschema of losse adviezen, maar persoonlijke richting, praktische structuur en inzicht in wat voor jou werkt.
Inclusief een maand persoonlijke begeleiding om het plan goed toe te passen en waar nodig bij te sturen.
Meer inzicht. Meer structuur. Duurzame vooruitgang.
€ 295,00
Specificaties
Wat je krijgt
Een persoonlijk samengesteld prestatieplan, inclusief:
- Analyse van jouw doelen, uitgangspositie en belastbaarheid
- Persoonlijke aanpak voor kracht, conditie, beweging en herstel
- Voedingsstrategie afgestemd op jouw energiebehoefte en doelen
- Praktische weekstructuur passend bij jouw agenda en dagelijks leven
- Richtlijnen voor progressie, monitoring en bijsturing
- Peak&Flow Prestatiehandboek als praktische uitvoeringsgids
- Eén maand persoonlijke begeleiding via WhatsApp, e-mail of video
Format: Persoonlijk prestatieplan (PDF) inclusief prestatiehandboek
Taal: Nederlands
Intake: Direct na aankoop per e-mail
Levering: Binnen 10 werkdagen na afronding van de intake en persoonlijke afstemming
Begeleiding: Eén maand vanaf oplevering van jouw prestatieplan
Tarief: €295 eenmalig
Hoe te gebruiken
Van persoonlijke analyse naar praktische uitvoering.
1. Aanschaf & intake
Na aankoop in onze webshop ontvang je direct per e-mail het Peak&Flow-intakeformulier. Hiermee brengen we jouw doelen, belastbaarheid, huidige gewoonten en dagelijkse context in kaart.
2. Persoonlijke afstemming
Na ontvangst van jouw ingevulde intake nemen we persoonlijk contact met je op. We bespreken je antwoorden, verifiëren de belangrijkste uitgangspunten en stemmen jouw wensen en doelstellingen verder af.
3. Jouw Persoonlijk Prestatieplan
Binnen 10 werkdagen na afronding van de intake en afstemming ontvang je jouw persoonlijke prestatieplan, inclusief het Peak&Flow Prestatiehandboek.
Je krijgt concrete richtlijnen voor belasting, voeding en herstel, vertaald naar een praktische aanpak die past bij jouw leven.
4. Een maand persoonlijke begeleiding
Na oplevering sta je er niet alleen voor.
Gedurende één maand kun je persoonlijk contact opnemen via WhatsApp, e-mail of video. We helpen je bij vragen, de praktische uitvoering en het bijsturen wanneer jouw situatie daarom vraagt.
Zo leer je niet alleen wat je kunt doen, maar vooral hoe je zelfstandig bewuste keuzes maakt.
Het resultaat: een aanpak die niet alleen op papier werkt, maar ook in jouw dagelijks leven.
Details
Voor wie
Het Persoonlijk Prestatieplan is bedoeld voor sporters en actieve, prestatiegerichte mensen die:
- Gerichter willen werken aan kracht, conditie en fysieke belastbaarheid
- Meer structuur zoeken in voeding, beweging en herstel
- Moeite hebben om hun doelen te combineren met werk, gezin of andere verplichtingen
- Willen begrijpen hoe ze belasting en herstel beter op elkaar afstemmen
- Behoefte hebben aan persoonlijk advies en ondersteuning, zonder een langdurig coachingtraject
Wat levert het je op?
Meer duidelijkheid over jouw uitgangspositie en wat op dit moment daadwerkelijk prioriteit heeft.
Een haalbare structuur die richting geeft aan je dagelijkse keuzes, zodat je gerichter kunt werken aan je doelen zonder voortdurend te hoeven zoeken, twijfelen of improviseren.
Door de combinatie van een persoonlijk plan en begeleiding leer je bovendien zelf signalen herkennen, voortgang beoordelen en waar nodig bijsturen.
Persoonlijk, praktisch en duurzaam.
Het Prestatieplan wordt opgesteld op basis van jouw persoonlijke situatie en verstrekte informatie. Het vormt geen medisch advies.
Na aankoop ontvang je onze actuele algemene voorwaarden en privacyverklaring.
Waarom dit framework bestaat
Vasten is geen doel op zich, maar een mogelijke interventie binnen een groter systeem van prestatie, herstel en context.
In dit framework leer je wat vasten met je lichaam doet, wanneer het passend is en hoe je het verantwoord toepast. Met praktische handvatten om vasten af te stemmen op jouw doelen, belasting en herstel.
Geen hype
Vasten is geen doel op zich en geen wondermiddel. Het is één mogelijke interventie binnen een groter systeem van duurzaam presteren.
Breder kader
Het framework plaatst vasten binnen een breder prestatie- en herstelkader, in plaats van het als losstaande strategie te benaderen.
Bewuste keuze
Je leert keuzes maken die passen bij jouw lichaam, levensfase en doelen in plaats van een standaardprotocol te volgen.
Het Peak&flow vasten-interpretatiekader
Gebruik signalen uit slaap, energie, stress en herstel om te beoordelen of vasten op dit moment bij jouw belastbaarheid past.
Wat klanten zeggen:
“Het Peak&Flow Fasting Framework gaf mij duidelijkheid en, in combinatie met het persoonlijke vastenplan, structuur tijdens mijn eerste langere vastperiode.
Het framework las prettig en de begeleiding voelde rustig, persoonlijk en goed afgestemd op mijn situatie.”
Vasten als driedelig proces
De kwaliteit van vasten wordt niet alleen bepaald door de vastperiode zelf, maar ook door wat eraan voorafgaat en erop volgt.
Behoefte aan extra begeleiding of verdieping?
Bekijk welke volgende stap bij jou past: